Pre-Pro-Postbiotika I hudvård ?
Det här är tre av många nya spännande begrepp som ofta används vid presentation av produkter, men vad betyder dem egentligen?
Bakterier för hudhälsa?
År 2007 publicerades den omfattande studien The Human Microbiome Project, som visade att vi människor till 54 procent består av mikrober, alltså levande mikroorganismer som bakterier och svampar. Varje människa bär runt på ett ekosystem av triljoner mikroorganismer, både på insida och utsida av kroppen. Bara i tarmen bär vi i snitt drygt ett och ett halvt kilo.
Kroppens största organ, huden, har sitt unika mikrobiom. Microbiomen är en del av hudbarriären som skyddar mot att oönskade ämnen kommer in i kroppen och som samtidigt stänger inne viktiga fuktämnen vilket är helt avgörande för hudens välmående. Faktorer som stress, inflammatoriska sjukdomar, läkemedel, felaktiga produkter, överdriven hudvårdsrutin, luftföroreningar eller för kraftig eller felaktig exfoliering kan rubba hudens barriär.
Hudsjukdomar och tillstånd som atopiska eksem, Perorial dermatit, akne och psoriasis kopplas till ett försvagat försvar i hudbarriären.
På vilket sätt påverkar tarmfloran oss?
Balansen och mångfalden i vårt mikrobiota, har en enorm betydelse för både vår fysiska och psykiska hälsa. Bakterierna påverkar genavtryck i vårt DNA, och större delen av vårt immunförsvar bildas i tarmen. Mikroberna i vårt ekosystem kommunicerar ständigt med varandra – man talar ofta om ”the brain/gut connection”. Majoriteten av signalämnet serotonin – som styr vårt mentala välbefinnande och humör – tillverkas i tarmen, och man har konstaterat samband mellan mikrobiom och depression.
Prebiotika är ämnen som fungerar som mat åt de goda bakterierna på din hud –titta efter ingredienser som chicory rot ( Inulin), xylitol, oligosackarider eller betaglukaner.
Probiotika är levande bakterier, men de är mindre vanliga eftersom tillverkningsprocessen är full av utmaningar.
Postbiotika är biprodukter av fermenteringsprocesser som ger probiotisk effekt utan att vara levande bakterier. Spana efter ord som lactobaccilus ferment eller ferment lysate på ingredienslistan.
Enkelt uttryckt är postbiotika ämnen som produceras av mikroorganismer. Postbiotika genereras i en fermentationsprocess där mikroorganismerna producerar olika nyttiga ämnen. Postbiotika produceras också naturligt i tarmen eller på huden.De postbiotiska ämnena omfattar bland annat viktiga vitaminer, aminosyror, peptider, fettsyror och olika polysackarider.
Postbiotika har visat sig ha en antioxidativ, antiinflammatorisk, antiproliferativ och immunomodulerande verkan. Dessutom främjar postbiotika ett mer diversifierat och balanserat mikrobiom.
Vilken roll spelar bakterierna på huden?
Varje kropps största organ, huden, har sitt unika mikrobiom. En hälsosam hudbarriär som skyddar mot att oönskade ämnen kommer in i kroppen och stänger inne viktiga fuktämnen är helt avgörande för hudens välmående. Faktorer som stress, inflammatoriska sjukdomar, läkemedel som antibiotika, luftföroreningar, överdriven rengöring eller överexfoliering kan rubba hudens barriär. Man vet också att hudsjukdomar som atopiska eksem, akne och psoriasis kopplas till ett försvagat försvar i barriären.
Kan jag stärka mitt inre microbiom?
Din inre bakteriefauna jublar om du äter varierat, fiberrikt och grönt. Prebiotika är en grupp osmältbara kostfibrerämnen som fungerar som mat åt de goda bakterierna så att de kan föröka sig och skapa viktig mångfald i tarmen. De flesta sorters grönsaker, frukt och fullkorn är naturligt rika på prebiotika, men särskilt guldstjärna får prebiotikatyperna inulin och betaglukaner. Du hittar dem i bland annat havregryn, jordärtskockor, kall potatis, lök, och omogen banan.
Kan jag stärka hudens microbiom?
Absolut kan du det:
Är du osäker på vilka hudvårdsprodukter som kan hjälpa dig och din hud, fyll i vårt hudanalysdokument så hjälper vi dig med att prova ut de produkter som passar din hud bäst. HÄR hittar du det.
Cecilia
